Yogaklasser

SOMMARYOGA 2021

Varmt välkommen till en sommar fylld av Yoga med Holistisk Hälsa med start den 6/6. Vi befinner oss i en tid där vår hälsa är viktigare än någonsin och tillsammans kommer vi att fördjupa oss i yogans värld och stärka vår hälsa, samtidig som vi tar del av naturens läkande kraft då samtliga yogaklasser är förlagda utomhus.

Det kommer bjudas på en massor av härlig hälsofrämjande Yoga: dynamisk, slow flow, Yin, Restorative, shaking, yoga med inslag av Ayurveda, djupavslappning, lek och mycket mera.

Tema på Yogaklasserna är bla:

  • Spinal Flow (fokus rygg) 
  • Mjuka höfter
  • Rörliga leder
  • Skaka loss
  • Hyllning till lymfsystemet
  • Andningsträning
  • Yoga med inslag av Ayurveda
  • Chakrabalans
    och många fler spännande teman.

Vid vissa tillfällen kommer vi använda oss av olika props (tillbehör) som du själv tar med. Information av eventuella props till klassen läggs ut på Holistisk Hälsas sociala medier Instagram och Facebook i god tid inför klassen. Det kommer finnas Yogamatta, Yogaband och Ögonkuddar till försäljning på plats. Efter varje yogaklass så bjuds det på frukt och thé. 

Ingen förkunskap krävs, kom som du är.

Holistisk Hälsa följer FHM:s riktlinjer och vi kommer vara en mindre grupp där alla ges gott om utrymme och möjlighet att hålla avstånd. Tillsammans hjälps vi åt att värna om varandra.

Investering: 120 kr/tillfälle. Betalning sker på plats via swish.
Bokning:
DROP-IN-bokning görs här eller via PM på sociala medier.
Medtag:
Yogamatta, vattenflaska, filt, termosmugg om du önskar thé efter klassen.
Plats Dansbanan Spinnarvallen Tollered:
Onsdagar kl 19:00-20:15: 9/6, 16/6, 23/6, 30/6, 18/8, 25/8.
Söndag kl 09:15-10:30: 6/6, 13/6, 11/7, 18/7, 22/8, 29/8.
Plats Torskabottens badplats Tollered:
Söndag kl 09:15-10:30: 27/6, 25/7, 1/8, 8/8, 15/8.

Utifrån rådande pandemi/väder kan yogaklasserna ställas in eller ändras med kort varsel. Uppdaterad information hittar du på Holistisk Hälsas sociala medier Instagram och Facebook.

Varmt välkommen!
Maria Björck
Grundare Holistisk Hälsa

 

YOGAKURSER HÖSTEN 2021

 

Seven Segments

Yogakursen Seven Segments har ledorden nervsystemsträning, alignment och högre hälsa i fokus. tillsammans kommer vi genom yogan att stärka och främja vår hälsa så att vi på bästa sätt kan möta livet och vardagens stress och utmaningar. 

Vi möter vår kropp, sinne och själ ur ett helhetsperspektiv på mattan. Vi möter också vårt systems olika delar som är medskapare i helheten (systembiologi) i syfte att lösa upp och frigöra spänningar och blockeringar. Vårt andetag blir vår vägledare genom mjuka, flödande Hatha yogarörelser, meditation och djupavslappning.

Vi kommer bland annat att förädla och rikta fokus mot:

  • Andningen.
  • Nervsystemet.
  • Cirkulationen.
  • Hållning och rörelsemönster.
  • Lymfsystemet.
  • Chakra balansering.
  • Yoga och ayurveda. 

och mycket mera. 

SEVEN SEGMENT
Plats: Bergasalen, Gamla kontoret i Tollered. Volrath Bergs Väg 9.
Tid: 8 tillfällen med start v.35, Onsdagar kl 18:30-19:45 (uppehåll v.39).
Investering: 1250kr, betalning görs via bankgiro: 5275-4447, märk betalningen med “Yogakurs 21”.
DROP-IN: 190kr/tillfälle, i mån av plats.
Medtag: Egen matta, filt och termosmugg

Bokningen för kursen Seven Segments är nu öppen. Boka här märk bokningen med “Yogakurs 2021”.

 

Rest & Recharge 

Yogakursen Rest & Recharge är en kurs där vi bland bolster, filtar och kuddar tränar och förädlar vårt nervsystems förmåga till vila och återhämtning. Tillsammans kommer vi att hjälpa vår kropp, sinne och själ att stilla sig så att vi ges de bästa förutsättningarna till en djup vila och återhämtning där parasympatisk aktivering kan ske.

Kanske har du vart stressad under en längre tid, utmattad eller helt enkelt vill främja din hälsa och kroppens självläkande förmåga då är denna kursen något för dig.

Vi kommer bland annat genom:

  • Mjuka Hathayoga rörelser
  • Yin yoga
  • Restorative Yoga
  • Guidade meditationer
  • Yoga Nidra

att hjälpa vårt system att ladda ur, fylla på med energi/kraft och förberedas oss in för veckans och livets göromål.

REST & RECHARGE 
Plats: Holistisk Hälsas Yogastudio, Sävhultsvägen 64, 44895 Tollered.
Tid: 8 tillfällen med start v.35, Söndagar kl 09:00-10:15 (uppehåll v.41).
Investering: 1250kr, betalning görs via bankgiro: 5275-4447, märk betalningen med “Yogakurs 21”.
DROP-IN: 190kr/tillfälle, i mån av plats.
Medtag: Egen matta, filt och termosmugg.

Bokningen för kursen Rest & Recharge är nu öppen. Boka här märk bokningen med “Yogakurs 21”.

 
♥Bokar du båda kurserna betalar du endast 2200kr.
 
♥Klippkort för DROP-INyoga 5 tillfällen finns att köpa. Kostnad 850kr.
 
 
Nyttja ditt friskvårdsbidrag för 2021?
Givetvis erhåller du kvitto som du kan redovisa för din arbetsgivare.
 
Är du redo att investera i din hälsa?
 
Varmt välkommen!
Maria Björck
Grundare Holistisk Hälsa

 

2