Holistisk Hälsa bjuder in Dig till en gudomlig dag i vilan och återhämtningens tecken. Vintern kommer med en tid för att sakta ner, stanna upp, vila och komma närmare sig själv inför att vårens spirande energi tar fart igen. Vår organism följer den cykliska natur enligt våra årstider och det är bland annat den cykliska rytm vi omfamnar under retreatet.
Retreaten syftar till att skapa en djup, vilande paus och utrymme ifrån vardagens stress och bestyr där stunden helt är Din, där du ges möjlighet att stanna upp, landa och återhämta kraft. Du blir omhändertagen från att du kliver innanför dörren till studion tills att du går hem.
Det bjuds på flera sköna, avstressande och nervsystemsreglerande yogaklasser, naturvistelse, guidad meditation, härliga samtal och mycket annat.
Tillsammans avnjuter vi en mustig, grundande och värmande höstsoppa med nybakat bröd, Raw fika, thé, nötter och frukt.
Yogakursen Yoga för hela hälsan, Holistisk Hälsas signaturkurs, har ledorden balans, nervsystemsreglering och högre hälsa i fokus. Tillsammans kommer vi genom yogan att nedreglera ett stressat system, främja vår inre självläkande kraft och förädla vår hälsa så att vi på bästa sätt kan möta livet och vardagens stress och utmaningar.
Vi möter vår kropp, sinne och själ ur ett holistiskt perspektiv på mattan i syfte att lösa upp stress och frigöra spänningar och blockeringar. Vårt andetag blir vår vägledare genom mjuka, flödande rörelser, meditation och djupavslappning.
Under kursens gång kommer vi bla förädla vår:
Andningsträning.
Fascia (bindväv).
Nervsystemsreglering.
Hormonsystemet.
Hållning och rörelsemönster.
Lymfsystemet.
Stresshantering.
Chakran.
och mycket mer.
YOGA FÖR HELA HÄLSAN Plats: Bergasalen, Gamla kontoret i Tollered. Volrath Bergs Väg 9, 448 50 Tollered. Tid: 8 tillfällen med start v.41, Onsdagar kl 18:30-19:45. Investering: 1550kr, betalning görs innan kursstart via bankgiro: 5275-4447, märk betalningen med ”Yogakurs I 23”. DROP-IN: 200kr/tillfälle. Betalning görs på plats via swish. OBS: rabatterat DROP-IN erbjudande gäller hela hösten 2023, dock ej Neurogenic Yoga och TRE-kursen. Medtag: Egen matta, filt och termosmugg.
INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS!
Det bjuds på frukt och thé.
Bokningen för kursen Yoga för hela hälsan är nu öppen. Boka här märk bokningen med ”Yogakurs 1 23”.
●Klippkort för DROP-IN Yoga 5 tillfällen finns att köpa. Kostnad 1150kr.
NEUROGENIC YOGA & TRE®
Yogakursen där kroppens naturliga nedregleringsmekanism aktiveras genom vibrationer/skakningar i syfte att reducera/lösa upp stress, djupt liggande spänningar. Under trygga förhållanden aktiveras SITT (self-induced therapeutic tremors) organismens naturliga neurogeniska skakningar med hjälpa av yoga, andningsövningar och andra specifika övningar där bland annat förlängning och avspänning skapas i psoas-muskeln. Vibrationerna/skakningarna börjar oftast i benen för att eventuellt sedan spridas ut i övriga kroppen.
Rapporterade fördelar med TRE® & NEUROGENIC YOGA är många. Nedan anges ett fåtal:
Frigörelse av kronisk spänning
Ökad energi och uthållighet
Reducering av värk och smärta
Ökad känsla av välbefinnande och avslappning
Förbättrat lymfatiskt flöde
Förbättrad sömn
Förbättrad cirkulation
Förbättrad sinnesstämning
Urladdning av undantryckta emotionella och fysiska trauman
Tid: 15 tillfällen med start v. 33, Måndagar kl 18:30-19:45.
Investering: 2850kr, betalning görs innan kursstart via bankgiro: 5275-4447, märk betalningen med ”Yogakurs 2 23”.
DROP-IN: 250kr/tillfälle, betalning görs på plats via swish.
Medtag: Egen matta, filt och termosmugg.
Bokningen för kursen NEUROGENIC YOGA & TRE® är nu öppen. Boka här märk bokningen med ”Yogakurs 2 23”.
●Klippkort för DROP-IN Yoga 5 tillfällen finns att köpa. Kostnad 1150kr.
FUNCTIONAL MYOFASCIAL HEALTH
I denna kurs står vår fascia och dess egenskaper/kvalitéer i fokus. Under klasserna kommer ett par av egenskaperna/kvalitéerna stå i centrum i syfte att skapa långvariga och hållbara förändringar i exempelvis kompensatoriska rörelsemönster, stagnerade flöden och olika typer av spänningsrelaterade mönster. Bollar och andra hjälpmedel används under klassen.
Klassen har sitt ursprung i bland annat Tom Mayres: Myofascial Meridians, Karin Gurtners: Slings in Motion, Yoga, Funktionell Träning, Myofascial release med fler.
Specifika taggbollar till klassen finns till försäljning på plats (om du ej har egna, se nedan för storlek).
Tid: 7 tillfällen med start v. 33, Söndagar kl 09:00-10:15.
Investering: 1425kr, betalning görs innan kursstart via bankgiro: 5275-4447, märk betalningen med ”Yogakurs 3 23”.
DROP-IN: 200kr/tillfälle, betalning görs på plats via swish. OBS: rabatterat DROP-IN erbjudandet gäller hela hösten 2023, dock ej Neurogenic Yoga och TRE-kursen.
Medtag: Egen matta, filt, (taggbollar 10cm⌀) och termosmugg.
Har du inga Taggbollar säljs dessa på plats i Holistisk Hälsas shop.
Bokningen för kursen FUNCTIONAL MYOFASCIAL HEALTH är nu öppen. Boka här märk bokningen med ”Yogakurs 3 23”.
Klippkort för DROP-IN Yoga 5 tillfällen finns att köpa. Kostnad 1150kr.
REST & RECHARGE
Yogakursen REST & RECHARGE är kursen där vi bland bolster, filtar och kuddar tränar och förädlar vårt nervsystems förmåga till vila och återhämtning. Tillsammans kommer vi att hjälpa vår kropp, sinne och själ att stilla sig så att vi ges de bästa förutsättningarna till en djup vila och återhämtning där parasympatisk aktivering sker.
Kanske har du vart stressad under en längre tid, utmattad eller helt enkelt vill främja din hälsa och kroppens självläkande förmåga då är denna kursen något för dig.
Vi kommer bla genom:
Mjuka Hathayoga rörelser
Yin yoga
Restorative Yoga
Yoga Nidra
att hjälpa vårt system att ladda ur, fylla på med energi/kraft och förbereda oss inför veckans och livets göromål.
REST & RECHARGE Plats: Holistisk Hälsas Yogastudio, Sävhultsvägen 64, 44895 Tollered. Tid: 8 tillfällen med start v.40, Söndagar kl 09:00-10:15. Investering: 1550kr, betalning görs via bankgiro: 5275-4447, märk betalningen med ”Yogakurs 23”. DROP-IN: 200kr/tillfälle, betalning görs på plats via swish. OBS: rabatterat DROP-IN erbjudande gäller hela hösten 2023 ,dock ej Neurogenic Yoga och TRE-kursen. Medtag: Egen matta, filt och termosmugg.
INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS!
Bokningen för kursen REST & RECHARGE är nu öppen. Boka här märk bokningen med ”Yogakurs 23”.
Klippkort för DROP-IN Yoga 5 tillfällen finns att köpa. Kostnad 1150kr.
INFORMATION
1. Bokar du dig på både onsdagskursen och en söndagskurs erhåller du rabatt och betalar endast 2895kr.
**OBS: Gäller ej fördjupningskursen, Väck din inre urkraft och NEUROGENIG YOGA & TRE®.
2. Skulle du missa något tillfälle har du möjlighet under pågående kursomgång att ta igen den missade klassen på någon av övriga pågående yogaklasser (gäller ej fördjupningskurser, workshops etc) vid mån av plats. Bokning görs via epost.
Nyttja ditt friskvårdsbidrag för 2023? Givetvis erhåller du kvitto som du kan redovisa för din arbetsgivare eller förmånsportaler Benify, Wellnet etc.
Är du redo att investera i din hälsa?
Varmt välkommen! Maria Björck Grundare Holistisk Hälsa
